An bhfuil Folcadáin Salann Maith Daoibhse?

An bhfuil Folcadáin Salann Maith duit? - An Eolaíocht Taobh thiar den Soak

Réamhrá:

Baineadh úsáid as folcadáin salainn, ar a dtugtar soaks salainn nó soaks sáile freisin, leis na céadta bliain mar leigheas nádúrtha ar riochtaí sláinte éagsúla. Fuair ​​​​siad tóir mar gheall ar a buntáistí teiripeacha féideartha agus an éifeacht soothing atá acu ar an gcomhlacht. Ach an bhfuil folcadáin salainn fíor-mhaith duit? San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar an eolaíocht atá taobh thiar de na folcadáin salainn agus na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith acu.

Cad is Folcadán Salann ann?

Is éard atá i gceist le folctha salainn do chorp a sáithiú i tub atá líonta le huisce agus salann tuaslagtha. Is féidir leis an méid salainn san uisce a bheith éagsúil, ach de ghnáth baineann sé úsáid as salainn atá saibhir i mianraí cosúil le salann Epsom, salann farraige, nó salann Himalayan. Is minic a chuireann daoine blátholaí nó luibheanna chun an taithí agus na tairbhí féideartha a fheabhsú.

Airíonna Teiripeacha Folcadáin Salainn:**

1. **Scíth agus Faoiseamh Strus:Ceann de na príomhchúiseanna a thógann daoine folcadáin salainn ná scíth a ligean agus strus a mhaolú. Cruthaíonn an teaglaim uisce te agus salann timpeallacht shoothing a chuideoidh le suaimhneas an intinne agus an chomhlachta. Soláthraíonn folcadáin salainn deis chun sos a ghlacadh ó na strusanna laethúla agus cuireann siad braistint folláine chun cinn.

2. Aisghabháil Matán:Creidtear go gcabhraíonn folcadáin salainn le téarnamh matán agus go laghdaíonn siad tinneas matán. Cuidíonn an t-ábhar ard mianraí sna salainn na matáin a scíth a ligean, cúrsaíocht a fheabhsú, agus cneasaithe a chur chun cinn. Is minic a théann lúthchleasaithe agus daoine aonair a bhfuil baint acu le gníomhaíochtaí éilitheacha fisiceacha chuig folcadáin salainn chun tuirse muscle iar-chleachtadh a mhaolú.

3. Sláinte Craicinn:Is féidir le folcadáin salainn a bheith tairbheach do roinnt coinníollacha craiceann, lena n-áirítear psoriasis, eachma, agus acne. Is féidir leis na mianraí agus na comhpháirteanna tairbhiúla eile sa sáile cuidiú le cealla marbha craiceann a dhíbirt, athlasadh a laghdú, agus sláinte craiceann iomlán a fheabhsú. Féadfaidh airíonna frithmhiocróbacha a bheith ag an sáile freisin a chuideoidh le hionfhabhtuithe craicinn áirithe a chóireáil.

4. Díthocsainiú:Uaireanta meastar gur cineál díthocsainithe iad folcadáin salainn. Creidtear gur féidir leis na salainn tocsainí a tharraingt amach as an gcomhlacht tríd an gcraiceann, ag cabhrú leis an gcomhlacht a ghlanadh agus folláine iomlán a fheabhsú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil méid an phróisis díthocsainithe seo agus a bhailíocht eolaíoch fós ina ábhar díospóireachta.

Fianaise Eolaíochta agus Staidéir:

Cé gur úsáideadh folcadáin salainn leis na céadta bliain agus go bhfuil cáil mhór orthu as a gcuid buntáistí féideartha, tá taighde eolaíoch ar a n-éifeachtacht teoranta. Tagann an chuid is mó den fhianaise a thacaíonn le hairíonna teiripeacha folcadáin salainn ó thuairiscí starógacha agus ó chleachtais thraidisiúnta. Mar sin féin, tá dul chun cinn déanta ag go leor staidéar maidir le tuiscint a fháil ar na meicníochtaí féideartha taobh thiar de na tairbhí seo.

1. Maolú agus Faoiseamh Strus:Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh in International Journal of Biometeorology go bhféadfadh tionchar suaimhneach suntasach a bheith ag tumoideachas uisce te amháin, gan salainn a chur leis, ar an gcorp. Cuidíonn an t-uisce te le scaipeadh fola a mhéadú, teannas muscle a laghdú, agus leibhéil strus a ísliú. Is dócha go bhfeabhsóidh folcadáin salainn na héifeachtaí seo, ag soláthar sochair scíthe breise.

2. Aisghabháil Matán:De réir staidéar a foilsíodh in Journal of Physiological Anthropology, fuarthas go raibh folcadáin salainn (ag baint úsáide as sulfáit mhaignéisiam, ar a dtugtar salann Epsom freisin) chun feabhas a chur ar aisghabháil muscle agus laghdú ar athlasadh i lúthchleasaithe. Mhol na taighdeoirí go raibh ról ríthábhachtach ag láithreacht maignéisiam sa sáile sna héifeachtaí seo. Is eol go gcuidíonn maignéisiam le scíthe muscle agus laghdaíonn sé athlasadh.

3. Sláinte Craicinn:Cé go bhfuil taighde sonrach ar fholcadáin salainn do shláinte an chraiceann teoranta, léirigh staidéir na buntáistí a bhaineann le sáile ar choinníollacha craiceann éagsúla. Is féidir leis na mianraí atá i sáile cuidiú leis an gcraiceann a hiodráitiú, athlasadh a laghdú, agus cneasaithe créachta a chur chun cinn. I staidéar a foilsíodh in Journal of Investigative Dermatology , fuarthas amach go bhféadfadh réiteach salainn feabhas a chur ar na hairíonna de dheirmitíteas atópach (eczema) trí athlasadh a laghdú agus baictéir dhochracha a mharú ar an gcraiceann.

4. Díthocsainiú:Tá smaoineamh folcadáin salainn mar chineál díthocsainithe bunaithe go mór ar chleachtais leigheas traidisiúnta seachas ar fhianaise eolaíoch. Cé go bhfuil sé fíor gur féidir tocsainí áirithe a dhíchur trí na faireoga allais, níl sé soiléir cé chomh mór agus a chabhraíonn folcadáin salainn le díthocsainiú. Tá a meicníochtaí ionsuite féin ag an gcomhlacht, mar shampla an t-ae agus na duáin, chun tocsainí a dhíchur go héifeachtach. Tá sé tábhachtach dul i ngleic le coincheap an díthocsainiúcháin go cúramach agus dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte má tá imní ar leith ort.

Conas folctha salainn a ghlacadh:

Más spéis leat folcadh salainn a thriail, seo treoir céim ar chéim chun tú a chur ar bun:

1. Líon do bathtub le huisce te. Cinntigh go bhfuil teocht an uisce compordach duit.

2. Cuir an méid salainn atá ag teastáil leis an uisce. Is é an méid molta de ghnáth leath cupán go dhá chupán, ag brath ar mhéid do bathtub. Lean na treoracha ar an bpacáistiú salainn don chineál sonrach salainn atá in úsáid agat.

3. Más mian leat, cuir cúpla braon blátholaí nó luibheanna leis chun an taithí a fheabhsú. Úsáidtear olaí lavender, chamomile, nó eucalyptus go coitianta le haghaidh scíthe, ach bíodh leisce ort roghanna éagsúla a iniúchadh bunaithe ar do chuid sainroghanna.

4. Corraigh an t-uisce go réidh chun an salann a thuaslagadh agus déan aon olaí nó luibheanna breise a dháileadh go cothrom.

5. Nuair a bheidh an folcadh réidh, tumtar tú féin sa tub agus lig do scíth ar feadh thart ar 20-30 nóiméad. Tóg an t-am seo duit féin le scaoileadh saor agus taitneamh a bhaint as buntáistí teiripeacha an fholcadáin salainn.

6. Tar éis an soak, sruthlaigh go réidh i gcithfholcadh chun aon salann iarmharach a bhaint as do chorp.

7. Pat tú féin tirim le tuáille agus cuir moisturizer i bhfeidhm chun do chraiceann a hiodráitiú.

Réamhchúraimí agus Breithnithe:

Cé go bhfuil folcadáin salainn sábháilte go ginearálta don chuid is mó daoine, tá roinnt réamhchúraimí agus gnéithe le cuimhneamh:

1. Íogaireacht Craicinn:Má tá craiceann íogair nó aon wounds oscailte agat, tá sé riachtanach a bheith cúramach agus tú ag glacadh folctha salainn. D'fhéadfadh an tiúchan ard salainn a bheith ina chúis le greannú nó le ceint géar ar chraiceann íogair nó briste. Déan tástáil ar limistéar beag craiceann sula tumtar tú féin go hiomlán sa dabhach lena chinntiú nach mbíonn aon fhrithghníomhartha díobhálacha agat.

2. Coinníollacha Leighis:Má tá aon riochtaí bunúsacha leighis agat, mar shampla brú fola ard, fadhbanna duáin, nó galar croí, moltar dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ag folcadáin salainn. Féadfaidh siad comhairle phearsantaithe a sholáthar agus a chinneadh an bhfuil folcadáin salainn oiriúnach duit.

3. Hydration:Is féidir le folcadáin salainn sweating a mhéadú, rud a fhágann go bhféadfadh díhiodráitiú a bheith ann. Tá sé tábhachtach go leor uisce a ól roimh agus tar éis an folctha chun fanacht hiodráitithe.

4. Thoirchis:Ba chóir do mhná torracha comhairle leighis a lorg sula nglacfaidh siad folctha salainn lena chinntiú go bhfuil sé sábháilte don mháthair agus don leanbh araon.

Conclúid:

Baineadh úsáid as folcadáin salainn leis na céadta bliain agus creidtear go dtugann siad raon buntáistí féideartha. Cé go bhfuil fianaise eolaíoch ar airíonna teiripeacha folcadáin salainn fós teoranta, faigheann go leor daoine iad a scíth a ligean, soothing, agus tairbheach do riochtaí sláinte éagsúla. Mar is amhlaidh le haon chleachtas folláine, tá sé riachtanach éisteacht le do chorp agus dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte má tá aon imní ort nó riochtaí leighis ar leith. Mar sin, téigh ar aghaidh agus taitneamh a bhaint as folctha salainn chun do scíth a ligean, athnuachan a dhéanamh, agus taithí a fháil ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann.